Pendant vos études vous allez faire des expériences nouvelles, enrichissantes mais vous allez également traverser des périodes d'examens, des moments d'incertitudes concernant votre avenir, parfois de l'isolement en changeant de ville le temps de trouver de nouvelles connexions avec les personnes autour de vous... 

Dans ces contextes, prendre soin de soi et de sa santé mentale, c’est essentiel, mais pas toujours évident… Il y a plein de choses sur lesquelles il est complexe d’agir et qui dépendent de paramètres extérieurs (comme le fait de vivre dans la précarité, de subir des discriminations, d’avoir des problèmes de santé…) mais il y a également des aspects sur lesquels vous pouvez agir (connaissance de soi, gestion du stress, de ses émotions...).

La chargée de prévention en santé mentale vous propose des rendez vous individuels, collectifs, des formations et des actions d'information pour vous permettre de prendre soin de votre santé mentale et de prendre soin de vos amis(e) en apprenant à repérer et à les orienter vers les bonnes ressources s'ils ne vont pas bien.

Des rendez vous individuels pour tout étudiant se sentant stressé(e), anxieux(se), ayant des problèmes de sommeil, des douleurs chroniques...

Vous pourrez échanger avec une professionnelle, pratiquer des exercices psycho-corporels.

Cela vous permettra de développer votre capacité à observer ce qui se passe, à accueillir et à gérer les difficultés passagères de manière à préserver votre santé mentale et à favoriser votre bien être. 

Prise de rendez vous par courriel ou téléphone :

Accueil du service à Brest : 02 98 01 82 88

Accueil du service à Quimper : 02 90 94 48 15

• Les semaines d'information en santé mentale, du 8 au 20 octobre 2024 différentes actions seront menées sur le territoire de Brest et à l'UBO. Programme bientôt disponible.
• Des ateliers collectifs "gérer son stress avec le mindfulness", "découvrir comment préserver ma santé mentale avec le COSMOS mental", ect.
• Des UE libres "gestion du stress connaissance de soi" "comprendre et gérer les émotions

Toute l'année des sessions PSSM sont organisées gratuitement à destination des étudiants de l'ubo.

La formation PSSM permet de former des secouristes capables de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté, d’informer sur les ressources disponibles, d’encourager à aller vers les professionnels adéquats et, en cas de crise, d’agir pour relayer au service le plus adapté.

Il s’inspire de la formation aux premiers secours physiques, mais intègre une logique d’urgence différente : un secouriste en santé mentale devra souvent intervenir à plusieurs reprises pour écouter, rassurer et accompagner la personne concernée vers le soin.

Les sessions prévues en 2024/2025 : 

PSSM 1 : 28/29 oct Quimper, 31 oct/1 nov Brest

PSSM 2 : 17/18 Février Brest

PSSM 3 : 14/15 Avril Brest

PSSM 4 : 23/24 Juin Brest

Inscriptions et renseignements : isabelle courtel rannou et accueil du service de santé

De nombreuses ressources existent pour s'informer et prendre soin de sa santé mentale lorsque l'on est étudiant.

Un cours en ligne proposé par l'IREPS Bourgogne : Etucare 

Vous y découvrirez des contenus sur le sommeil, la gestion des émotions, la connaissance de soi, ...

Des sites qui informent sur la santé mentale, sur les troubles psychiques :

• Psycom 

• Nightline 

Des sites pour entendre des personnes atteintes de troubles psychiques témoigner :

lien vers le podcast les mots bleus

Le service santé propose aux étudiants des séances individuelles et collectives de "bien être" : massages, hypnose, réflexologie, ect.

Plus d'informations : ici 

Des activités sportives et de relaxation sont également proposées par le SUAPS (yoga, relaxation...) 

Plus d'informations : SUAPS