Le Service de Santé des Etudiants propose aux étudiants des ateliers de relaxation, gestion du stress tous les mercredis (17h30).

Les ateliers se déroulent de manière à découvrir plusieurs exercices concrets de méditation qui se pratiquent assis, debout en mouvement et permettent d’entrainer notre attention pour se concentrer sur le moment présent. Des exercices de respiration profondes permettent également de comprendre le fonctionnement du diaphragme et de se détendre.

Un temps d’échange sur la pratique permet à ceux(celles) qui le souhaitent de poser des questions, d’approfondir un exercice.

Les ateliers se terminent par une relaxation sonore allongée.

Les apports de la méditation de pleine conscience (mindfulness)

• développer de ses capacités d’attention, de mémoire.
• prendre soin de sa santé mentale.
• prendre du recul et de gérer différentes situations comme : le stress, les ruminations, les douleurs chroniques, l’anxiété modérée dans une pratique bienveillante vis à vis de soi.